Ginásticasuper aulas para vocês
GINÁSTICA
Confira aqui todas as modalidades que a Arena oferece.
ABDOMINAL
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Aula que visa trabalhar toda musculatura abdominal, através de inúmeras variações de exercícios. Fortalece, tonifica e propicia resistência muscular para todo o abdome;
ALONGAMENTO
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Aula que visa através das mais variadas técnicas, trabalhar e melhorar o alongamento muscular e a flexibilidade articular;
BALLNESS
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Aula que se utiliza da Bola Suíça, com a finalidade de trabalhar e desenvolver de maneira dinâmica as capacidades físicas. Estimula a consciência corporal, a melhoria do condicionamento físico e tem ampla aplicação na prevenção e reabilitação de lesões músculo esqueléticas.
BIKE
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Aula de Bike Indoor, que simula percurso em diferentes tipos de níveis. Estímulos aeróbios e anaeróbios, de acordo com as orientações do Professor. Gasto médio em torno de 750 cal/aula;
CIRCUITO
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Aula com vários tipos de exercícios, dispostos em estações distintas. Estimula a capacidade cardio-respiratória, coordenação motora, força e resistência muscular. Gasto médio em torno de 600 cal/aula;
FUNCIONAL
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Aula que visa trabalhar e aprimorar os mais variados gestos motores, através de exercícios e estímulos distintos. Desenvolve a coordenação motora e estimula a capacidade cardiorespiratória. Gasto médio em torno de 600 cal/aula;
GAP
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Aula que trabalha intensamente a musculatura dos glúteos, abdômen e pernas, através de exercícios específicos e localizados. Gasto médio em torno de 600 cal/aula;
JUMP
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Aula praticada sobre uma mini cama elástica. Estimula a capacidade cardio-respiratória, além de fortalecer e tonificar a musculatura de coxas e pernas. Gasto médio em torno de 700 cal/aula;
DANCE
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Aula dinâmica e bastante motivante, que se utiliza dos mais variados estilos musicais e coreografias distintas, com o intuito de queimar as calorias de uma maneira bem divertida. Desenvolve a capacidade cardio-respiratória e a coordenação motora. Gasto médio em torno de 600 cal/aula.
MAT PILATES
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É um sistema de exercícios praticados em solo, que se utiliza de vários acessórios em suas execuções. Trabalha e desenvolve primordialmente a concentração, a flexibilidade e o realinhamento postural. Exige muito e fortalece o core, o abdome e toda a musculatura da coluna;
RUNNING
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Aula que simula os mais variados tipos de treinos de corrida em esteiras. Esta aula prepara e da base para as provas de rua de 5,0 Km. Gasto médio em torno de 900 cal/aula;
LOCALIZADA
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Aula que consiste na utilização de movimentos simples e complexos e muitas vezes rítmicos. Na maioria das vezes não se utiliza de aparelhos. Trabalha e desenvolve a força muscular e as demais capacidades físicas. Gasto médio em torno de 600 cal/aula;